Простые советы, как быть здоровой и красивой

Нет некрасивых женщин, есть женщины, которые не хотят быть красивыми. Зеркало и домашние весы - самые откровенные друзья и советчики каждой женщины. Стоит лишь проявить больше воли и терпения, следить за режимом питания, заботиться о собственном здоровье, и вы не заметите, как все эго станет привычкой и даст добрые плоды.

ЛИШНИЕ КИЛОГРАММЫ

• Контролируйте свой вес, не переедайте.
   
• Если вы начали полнеть, измените режим питания, ешьте 5-6 раз в сутки, но понемногу.
   
• Последний раз принимайте пищу не менее чем за 4 часа до сна.
   
• Если на ночь глядя вы мучаетесь от голода, выпейте стакан кефира, съешьте морковку или яблоко.
   
• Ешьте медленно, хорошо пережевывая пищу.
   
• Пейте больше жидкости и следите за пищеварением.
   
• Откажитесь от острых и соленых закусок, приправ, они возбуждают аппетит.

ВОДНЫЕ ПРОЦЕДУРЫ

• Хорошо освежают тело теплые (35-37 градусов) соленые ванны (1,5 кг соли на полную ванну). Попробуйте 2-3 недели регулярно принимать их хотя бы по 10 мин. Но помните, ванны с со-лями возбуждают, так что принимайте их минимум за 1,5 часа до сна.
   
• Если душ принять негде, опустите обе руки по локоть в холодную воду, через несколько минут вы почувствует прилив бодрости.
   
• Чтобы снять усталость, подержите ноги в теплой подсоленной воде (1 ст. л. соли на 2 л воды).
   
• Чтобы ваша кожа имела здоровый вид, во время купания сильно растирайте тело намыленной мочалкой и принимайте контрастный душ, чередуя горячую и холодную воду (температура воды должна быть на столько горячей или холодной, на сколько можете терпеть).
   

ИДЕАЛЬНОЕ ЛИЦО

• Очищайте кожу с помощью настоя ромашки. Для этого положите 1 ст. л. сухой ромашки в миску, залейте 1 ст кипятка и, накрыв голову полотенцем, подержите лицо над паром минут 5. Поры после такой процедуры откроются, и вы легко удалите угри и черные точки с помощью ватного тампона и тоника. После смажьте лицо кремом.
   
• Чтобы лицо не обгорело на солнце, перед выходом на улицу протрите его заваркой, а чтобы не обгорел нос, слегка смажьте его цинковой мазью.
   
• Если сохнут и шелушатся губы, протрите их 1 %-ным раствором борной кислоты и смажьте растительным маслом
   
• Следы усталости и мешки под глазами легко убрать, если на 5-10 мин положить на глаза ватный диск, смоченный в свежезаваренном крепком чае После нанесите на кожу вокруг глаз питательный крем
   

СОН - ЛУЧШИИ ДРУГ

• Спите не менее 8 часов в сутки Именно столько времени нужно, чтобы организм набрался новых жизненных сил, успокоилась утомленная нервная система.
   
• Для людей до 30 лет сон должен быть более длительным - 8-9 часов
   
• Ложась спать, старайтесь забыть обо всех неприятностях и заботах.
   
• Если вы плохо засыпаете, не ведите на ночь бурных бесед, не принимайте прохладный душ, не пейте крепкий кофе, чай, откажитесь от плотного ужина. Лучше прогуляйтесь на свежем воздухе или примите расслабляющую теплую ванну.
   
• Если есть возможность, спите днем 1 -2 часа.
   
• Не спите на высокой подушке, от этого на шее появляются  глубокие морщины, а утром вы будете при этом чувствовать дискомфорт и головную боль.
   

УХОЖЕННЫЕ РУЧКИ!

• Сильно загрязненные после работы в саду руки легче отмыть, если натереть их жиром или глицерином. Также белизну вашей коже вернет раствор мыльной воды с сахарным песком.
   
• Кожа рук станет мягче, если протереть ее кусочком огурца, лимонной коркой, картофельным пюре или если их вымыть в воде, где варилась картошка. Также хорошо смягчает огрубевшую кожу рук смесь яичного желтка с глицерином.
   
• Если на руках потрескалась кожа, вымойте их кофейной гущей, а после опустите их в ванночку с подогретым растительным маслом и сделайте из этого масла компрессы.
   

НОЖКИ - ЗАГЛЯДЕНЬЕ

• Избавиться от ороговевшей кожи на ступнях и пятках можно с помощью лука. Обложите на ночь ступни тонко нарезанными ломтиками лука, сверху наденьте целлофановый мешок и обвяжите бинтом. Утром вымойте ноги в теплой воде и припудрите тальком.
   
• От варикоза одну горсть сухой травы сушеницы залейте 1 л молочной сыворотки, доведите до кипения, дайте настояться в термосе 5-6 часов, процедите. Настоем пропитайте 4-слойную марлю, слегка отожмите ее и забинтуйте ею поврежденную ногу. Сверху наложите сухую повязку. Процедуру делайте на ночь. Курс - 2 недели.

РОСКОШНЫЕ ВОЛОСЫ

• Перед мытьем жирных волос вотрите в кожу головы кислое молоко.
   
• Мойте жирные волосы размоченными хлебными крошками (ржаной хлеб). Хлебную смесь втирайте в кожу головы и в волосы. Через 5-10 мин. смойте.
   
• Сухие волосы мойте яичным желтком.
   
• Сухие, ослабленные волосы будут выглядеть более здоровыми, если за 5-10 мин. до мытья головы втереть в кожу и волосы подогретое растительное масло.
   
• Красивый оттенок волосам придаст отвар ромашки. 2 ст. л. сырья кипятите 5 мин. в 1 л воды, остудите, процедите. Ополаскивайте им волосы после мытья.
   
• Блеск светлым волосам придаст лимонный сок (из 1 лимона на 0,5-1 л воды); темным -столовый уксус (1 ст. л на 1 л воды); рыжим - заварка. Ополосните волосы после мытья этим раствором, и вы увидите результат.
   
• Чеснок избавит от перхоти и укрепит волосы. Растолките 10 зубчиков. Если у вас сухие волосы, полученную массу смешайте с таким же количеством растительного масла, если жирные или нормальные - используйте только чеснок. Кашицу на пару часов вотрите в корни волос, а потом вымойте волосы. Чтобы достичь эффекта, процедуру повторяйте раз в 10 дней на протяжении 2-3 месяцев.
   
• Чтобы волосы были здоровыми, не сушите их феном, не ложитесь спать с бигудями, не заплетайте на ночь тугие косы.

СЕКРЕТЫ МАКИЯЖА

• Темная пудра (на 1 -2 тона) поможет скрыть недостатки, если нанести ее на выпуклые места. Так нос с горбинкой станет ровнее, а двойной подбородок будет казаться меньше.
   
• Если у вас маленькие веки, не пользуйтесь блестящими и перламутровыми тенями.
   
• Тонкие губы будут казаться полнее, если обвести их карандашом натурального цвета губ, а после нанести помаду.

Похожие статьи:

Полезные советы → Полезные советы

Секреты здоровья → Магнитные браслеты - красота и здоровье

Полезные советы → Полезные советы на кухне

Полезные советы → Советы хозяйкам

Секреты красоты → Вы свежи и прекрасны!

Полезные советы → Как исправить вкус и вид блюда

Домоводство → Полезные хитрости на кухне