Золотые правила принятия ванной

Любая ванна даст вам возможность расслабиться. В зависимости от того, что вы в нее добавите, она может освежать, укреплять, закаливать, успокаивать, делать красивее и даже лечить. Но эта приятная процедура может навредить, если неправильно принять ванну. Постарайтесь соблюдать простые правила, рекомендованные специалистами.
 

Основные рекомендации
 

• нельзя купаться с полным желудком сразу же после еды;
   
• нельзя принимать слишком горячие ванны;
   
• горячую ванну (около 40 градусов) надо всегда заканчивать холодным душем;
   
• не стоит находиться в воде дольше десяти-пятнадцати минут;
   
• сразу после ванны лучше лечь в постель или же просто отдохнуть в полном покое пятнадцать минут;
   
• очень холодная ванна, конечно, закаливает, но может навредить почкам;
   
• горячая ванна отразится на больном сердце, поэтому страдающие ревматизмом могут принимать горячую ванну только с разрешения врача;
   
• ежедневная гигиеническая ванна должна иметь температуру около тридцати шести градусов, тогда она действует на нервную систему успокаивающе, после нее вы легко заснете;
   
• погрузиться в ванну со специальной пеной может позволить себе лишь тот, у кого жирная кожа.
   

Как принять ванну. Советы для красоты
 

• Для женщин с сухой кожей подходят мягкие ванны: воду можно смягчить бурой или добавить крахмал (полкилограмма картофельного крахмала или густого отвара овсяных хлопьев) и одну столовую ложку хвойного экстракта - он усиливает кровообращение. При слишком сухой коже рекомендуется ванна с добавкой густого отвара льняного семени и ромашки (по 100 г каждой травы).
   
• Подойдет и зверобой, и липовый цвет, и мята, и шалфей, и лаванда, и чабрец. Можно добавить и несколько капель эвкалиптового или мятного масла. После тяжелой, утомительной работы, да и во время весеннего упадка сил можно принять ванну с добавлением морской соли или обыкновенной поваренной (250-500 г на ванну).
   
• В ванне лягте поудобнее, расслабьте мускулы. Пятнадцатиминутный отдых в ванне используйте для того, чтобы сделать маску для лица.
  А можно объединить купание с гимнастикой. Зажмите между ступнями губку или мочалку и поднимайте ноги так медленно и так высоко, как только сможете. Вытянув прямые ноги, сосчитайте до трех. Упражнение это хорошо для бедер и живота.
  Чтобы у вас были красивые плечи и упругая грудь заведите руку через голову как можно дальше и описывайте ею большие круги.
   
• Помассируйте себя с помощью массажной щетки, начиная от кончиков пальцев на ногах до сердца, круговыми движениями, а затем - от запястий к ключицам, от талии к плечам. При жировых отложениях на бедрах, животе и плечах массируйте эти места тщательно и долго.
   
• Затем ополоснитесь под душем. Кстати, контрастный душ - очень эффективное средство, стимулирующее кровообращение. Кроме того, он делает кожу нежной, усиливает сопротивляемость организма, с его помощью можно похудеть. Одна минута теплой воды и шесть секунд холодной - таковы порции в контрастном душе. При низком давлении и плохом утреннем самочувствии душ заменит чашку кофе.
   
• После любого соприкосновения с водой коже необходимы восстанавливающие средства - молочко, эмульсия, крем, ведь вода смывает защитный покров.
   

Рецепты травяных добавок для ванн
 

• Хвойный экстракт тонизирует, снимает усталость. Возьмите 2 горсти любой хвои, залейте 1 л кипятка, поварите 10 минут. Процедите и вылейте в ванну.
   
• Для того чтобы приготовить омолаживающую травяную ванну, необходимо взять ромашку, липовый цвет, мяту и корень валерианы в пропорциях 3:2:1:1.
  
  Все подготовленные компоненты нужно измельчить и хорошо перемешать, а затем залить кипятком и настоять в термосе. Такую травяную ванну принимают непосредственно перед сном.
   
• Взять по полной горсти цветков ромашки и липы, залить литром кипятка. Кипятить на водяной бане в течение 15 минут, потом оставить при комнатной температуре остывать отвар на 1 час. Процедить и вылить в ванну.
   
• Возьмите 100 г измельченного корня валерианы и заварите литром кипятка. Настаивать на кипящей водяной бане 15 минут, поставить остывать при комнатной температуре в течение 1 часа, потом процедить и вылить в ванну. Можно использовать для ванны настойку валерианы на 10 литров воды нужно 2 флакона валерианы.
   
• Если под рукой нет трав, возьмите 200-300 г соли, посыпьте на дно ванны и наполните ее водой. Это окажет стимулирующее действие, повысит упругость и эластичность кожи.

Похожие статьи:

Секреты красоты → Топим жир в ванне!