Как погода влияет на самочувствие

Здоровье человека в значительной степени зависит от погодных условий. Как влияют перепады температуры, влажности воздуха, атмосферного давления на организм и кто больше подвержен погодным изменениям?

Как правило, ухудшение самочувствия во время резкой перемены погоды характерно для тех, кто страдает каким-либо хроническим заболеванием. Речь идет о патологии дыхательной и сердечно-сосудистой систем, заболеваниях нервной системы, ревматоидном артрите.

Магнитные бури

Кровь густеет, ухудшается пищеварение. В зоне риска пожилые люди, пациенты кардиологических и неврологических отделений. Основные симптомы - головная боль, нервное напряжение, замедление реакции.
 

• Принимать витамин Е и адаптогены. Мясо, жирную, острую и сладкую пищу заменить овощами и фруктами. Отложить стирку, уборку, ремонт. Беречь нервы. Больше спать и гулять.

Влажность воздуха

Понижает содержание кислорода в атмосфере, влияет на тепловой обмен и потоотделение. В зоне риска - больные с бронхиальной астмой, сосудистой и легочной патологиями, гипертонической болезнью, атеросклерозом, ОРВИ, гриппом, ангиной. Основные симптомы - в холода обострение хронических заболеваний. При высокой влажности (80-95%) - обострение сердечно-сосудистых заболеваний.
 

• Надо следить за изменением погоды. Как правило, за 1-2 дня до снегопада или измороси меняется давление. Людям с хроническими заболеваниями стоит заранее начать прием лекарств, которые они пьют в фазе обострения.

Чрезмерная сухость воздуха

Чрезмерная сухость воздуха может быть причиной ОРВИ — если слизистая носоглотки атрофична, она становится более восприимчивой к респираторным вирусам.

• Чтобы избежать повышенной сухости в носоглотке, рекомендуется делать промывания раствором слабосоленой или негазированной минеральной воды. Для защиты слизистой горла можно периодически рассасывать леденцы на основе жженого сахара. Для укрепления иммунитета можно пропить курс витамина С. Нельзя забывать о фруктах и ягодах, богатых полезными витаминами и микроэле-ментами.
   

Перепады давления

В зависимости от особенностей кровяного давления (гипотония, гипертония) различается воздействие атмосферного давления на человека. При понижении давления содержание кислорода в атмосфере уменьшается. В результате у человека снижаются артериальное давление и скорость кровотока, затрудняется дыхание, появляется тяжесть в голове, нарушается работа сердечно-сосудистой системы.

Низкое атмосферное давление негативно сказывается на гипотониках.

У больных происходит задержка жидкости в организме, при умеренной физической нагрузке появляется склонность к учащенным сердечным сокращениям и, как следствие, учащенное дыхание. Эти симптомы свидетельствуют о гипоксии - кислородном голодании. У гипертоников в такую погоду самочувствие может улучшаться, а вот при повышенном атмосферном давлении происходит обострение артериальной гипертензии.

С возрастом сосуды теряют эластичность и не могут быстро адаптироваться к перепадам давления. При понижении давления уменьшается насыщение крови кислородом. Страдают клетки коры головного мозга. В зоне риска находятся люди с сердечно-сосудистыми заболеваниями, болезнями легких и суставов. Основные симптомы - ноющая боль в суставах. При повышении атмосферного давления: скачки артериального давления, ухудшение слуха, учащение пульса и частоты дыхания. При понижении давления: сонливость, нарушение координации движений, головная боль.

• Не надо нервничать, прыгать, бегать. Ограничить употребление соли и жидкости. Укреплять иммунитет и выводить токсины из организма.

Потепление

Зимой при потеплении и понижении атмосферного давления уменьшается количество кислорода в воздухе. В зоне риска люди с пониженным давлением. Основные симптомы - возможна кислородная недостаточность.
 

• Делать упражнения для насыщения организма кислородом: ходьба, бег, лыжи, дыхательная гимнастика.

Похолодание

Содержание кислорода в воздухе увеличивается. Организму требуется больше энергии на согревание воздуха, прежде чем он попадет в дыхательные пути. В зоне риска - люди с повышенным давлением, заболеваниями верхних дыхательных путей. Основные симптомы - возможны вспышки острых респираторных инфекций.
 

• Попробуйте применить отвлекающую терапию -горячие ванны для ног, контрастный душ, гимнастику.

Похожие статьи:

Секреты здоровья → Здоровье в наших руках

Фэн-Шуй → Прямо здесь, прямо сейчас

О питании → Очковая диета

О питании → Минеральные вещества для здоровья и сексуальности

Секреты здоровья → Как питаться, чтобы быть здоровой