Японский точечный массаж шиатсу

Техника массажа шиатсу зародилась сравнительно недавно, не более века назад, однако уже завоевала доверие практически во всех странах мира. Неудивительно, ведь буквально за три минуты и при помощи пальцев двух рук можно заметно улучшить самочувствие, сконцентрироваться и поднять настроение.
 

Из истории

Шиатсу (шиацу) - техника точечного массажа - пришла к нам из Японии. Основателем шиатсу считается Токуиро Намикоши. Будучи семилетним мальчиком, он мягко прикасался к маминым рукам, стараясь избавить ее от болей в суставах. Меняя интенсивность нажатия и манипулируя пальцами, Токуиро добился заметных результатов. Впоследствии, в 1940 году, взрослый Намикоши основал японский колледж по технике шиатсу. Само название массажа в переводе с японского означает «давление пальцами» (shi - палец, atsu - давление).

Современная техника шиатсу признается японским Министерством здравоохранения и требует наличия специального сертификата. Для получения диплома (сертификата) массажист шиатсу должен закончить как минимум три года обучения, которое включает курсы по физиологии, анатомии и ряду клинических дисциплин.


Шиатсу как диагностика болезней

В отличие от многих массажных техник, шиатсу считается не просто терапией, а еще и диагностическим методом. Дело в том, что «сканируя» тело человека кончиками пальцев, можно нащупать уплотнения, неровности кожи, найти болевые точки.

С помощью шиатсу удается воздействовать на нервные клетки, сердечнососудистую систему, суставы и мышцы, стимулировать иммунитет и помочь организму преодолеть дисбаланс, победить недуг.

Самомассаж шиатсу - полезная техника для тех, кто постоянно находится в стрессе и старается совладать с собственным организмом.

Приемы шиатсу
 

1. Для проведения сеанса шиатсу достаточно найти спокойное укромное место. Идеально принять горизонтальное положение и расслабиться, прислушаться к ритмам и желаниям своего тела. Но даже в рабочих условиях можно попробовать отрешиться на некоторое время от действительности, выключить компьютер, отключить телефон.
    
2. Для того чтобы сконцентрироваться, поместите 4 пальца (за исключением большого) каждой руки на нижние веки. Мягко надавите и продвиньтесь по направлению вверх, к глазам. Посчитайте до трех, затем продвиньтесь в противоположном направлении, вниз.
    
3. Для принятия трезвого, разумного решения поместите 4 пальца каждой руки на виски, а большие пальцы -на уголки нижней челюсти, на расстоянии примерно 2 см от мочки уха. Слегка надавите на виски, помассируйте вверх и вниз, отпустите.
    
4. Чтобы стимулировать креативное мышление, надавите подушечками 4-х пальцев каждой руки под скулами и вверх. Отпустите, затем опять надавите.
    
5. Для прилива дополнительной энергии поместите большие пальцы рук за уши, а остальные пальцы - на линию роста волос, вдоль лба. Слегка надавите и скользите пальцами вниз, по направлению к ушам, затем вернитесь в исходное положение и повторите.
    
6. Чтобы избавиться от головной боли, обхватите голову руками. Ладони зафиксируйте, а пальцами рук слегка надавите на голову и двигайтесь «вперед-назад», слегка почесывая кожу.
    
7. Когда необходимы выносливость и терпение, используйте указательный и большой пальцы на каждой из рук, обхватив шею сзади. Чтобы это сделать, вам придется поднять руки, завести их за голову и поместить одну ладонь на тыльную сторону другой. Надавите на шею и продвиньтесь немного вверх, затем вниз.
    
8. В стрессовой ситуации, когда приходится взаимодействовать с друзьями или коллегами, важно избавиться от нервозности и настроиться на стабильную позитивную энергию во взаимоотношениях. Чтобы этого добиться, опустите руки, согните их в локтях, нагните голову и поместите каждое ухо между указательным и средним пальцами. Надавите подушечками этих пальцев на голову, продвиньтесь немного вверх, затем вниз.
   
   Каждый прием необходимо повторить 3 раза, можно несколько раз в день.
    

Эти маленькие массажные хитрости помогут избежать многих конфликтов, добиться    долгожданных успехов и, наконец, ощутить себя на все сто.

Похожие статьи:

Любовь и секс → Создание обстановки

Секреты красоты → Бодрость после сауны и массажа

Секреты здоровья → Массаж с медом

Любовь и секс → Нежные прикосновения