Храп больше не помешает

Во время нормального сна мышцы языка и мягкого неба поддерживают верхние дыхательные пути в открытом состоянии. Если эти мышцы излишне расслаблены, то просвет дыхательных путей становится уже и прохождение воздуха частично блокируется. Очередной вдох приводит к тому, что расслабленная часть глотки начинает вибрировать, создавая шум.

Причины
 

• Анатомические нарушения, приводящие к сужению дыхательных путей.
   
• Искривление носовой перегородки.
   
• Врожденная узость носовых ходов или глотки,
   
• Полипы в носу.
   
• Удлиненный небный язычок.
   
• Маленькая, смещенная назад нижняя челюсть (с нарушением прикуса).
   
• Увеличение миндалин.
   
• Ожирение.

Признаки храпа и апноэ сна
 

• усталость с утра, тяжелая голова;
   
• повышенное артериальное давление по утрам;
   
• дневная сонливость;
   
• сонливость во время чтения/просмотра телевизора;
   
• частые просыпания ночью;
   
• чувство нехватки воздуха во время сна;
   
• боли в области сердца или перебои в работе сердца ночью;
   
• хроническая усталость;
   
• набор веса;
   
• ночная изжога.

Народные средства от храпа

Перед использованием народных средств проконсультируйтесь с врачом!
 

• Взять свежий капустный лист и мелко искрошить его. Потом смешать с медом. А можно взять стакан свежего капустного сока и тоже смешать с ложкой меда. Все это съесть или выпить перед сном. Курс такого лечения - один месяц.
   
• Гимнастика от храпа. Надо напрягать нижнюю челюсть, как будто вы произносите букву «И». Делать упражнение утром и вечером столько раз, пока не устанет челюсть. Первые результаты не менее чем через месяц.
   
• Максимально выдвинуть язык вперед и вниз, подержать так 2 секунды, такое упражнение делать утром и на ночь по 30 раз.
   
• Нажав на подбородок с помощью руки, двигать челюстью назад-вперед по 30 раз утром и пород сном.
   
• Сжать зубами деревянный карандаш на 4 минуты перед сном.
   
• Для лечения храпа нужно перед сном в каждую ноздрю закапать по капле оливкового масла. Храп должен отступить через несколько дней.
   
• Одной из самых эффективных считается подушка, набитая гречкой, в форме собачьей кости. Храпун ложится так, чтобы его шея оказалась на самом узком месте, а голова - на подушке.
   
• За 4 часа до сна закапайте в нос несколько капель облепихового масла -и вы не будете храпеть. Если эту процедуру делать в течение 2-3 недель, носовое дыхание станет свободным, и вы навсегда избавитесь от храпа.
   
• Благотворно на глотку влияет полоскание перед сном горла одной столовой ложкой оливкового масла на протяжении 30 секунд. Во время храпа слизистая травмируется из-за постоянной вибрации и очень сильно пересыхает. Особенно остро проявляются такие симптомы у курильщиков.
   
• Следующий сбор хорошо помогает при лечении храпа народными средствами. Необходимо столовую ложку ягод бузины, две столовые ложки лопуха и по чайной ложке сабельника и хвоща залить стаканом кипятка и настоять в течение одного часа. Настой пить по столовой ложке в течение дня пять раз до полного исчезновения храпа.

Нужно помнить, что народные методы подойдут только для лечения неосложненного храпа, когда нет задержки дыхания, так называемого ночного апноэ. В случае если оно наблюдается в течение ночи, нужно обязательно обратиться к врачу для профессиональной консультации и решения проблемы в самые короткие сроки.


Лекарства от храпа

• Современная медицина не стоит на месте. На сегодняшний день существуют различные лекарства от храпа, которые устраняют воспаление гортани и повышают тонус мышц мягкого неба.
   
• Существуют таблетки, состоящие из трав, которые помогают добиться желаемого результата уже после нескольких дней приема. К таким средствам относится в частности «Анти-храп». Чем хороши такие лекарства? Вы можете без проблем справиться с храпом, прилагая минимум усилий. Но не забывайте, что, как и любые лекарства, они имеют противопоказания, так что советуйтесь с врачом.
   
• Спрей от храпа - это средство местного применения, которое тонизирует мышцы неба, снимает отечность и воспаление, уменьшает образование слизи и позволяет спать спокойно. Охраняя сон ваших домочадцев, эти лекарства помогают вам справиться с проблемой легко и быстро.

Средства от храпа могут быть различными, мы советуем вам внимательно относиться к своему здоровью и не слишком доверять непроверенным методам лечения.

Спокойной ночи и приятных снов! И пусть никакие посторонние звуки не нарушают ваш покой.

Похожие статьи:

Секреты здоровья → Ночные трели