Кашель - это всегда неприятно и мучительно. Но избавиться от него вполне под силам и за короткий срок.
Конечно, лучше всего это постараться избежать болезни. Для этого надо дышать на улице через нос, холодный воздух должен успеть прогреться, прежде чем опуститься в бронхи и легкие, и прикрывать область груди теплым шарфом. Если же вы все-таки заболели, не начинайте сразу принимать антибиотики. Часто в болезни виноваты вирусы, против которых антибиотики бессильны. И обязательно обратитесь к врачу. Однако есть несколько простых способов самостоятельно облегчить течение болезни.
Что поможет?
- Двухминутный медовый массаж. Подогрейте мед и подушечками пальцев втирайте его в кожу над грудиной. Попросите близких помочь вам проделать ту же процедуру между лопатками.
- Лечебная ингаляция. В аромалампу или просто кружку с горячей водой добавьте 3 капли эвкалиптового масла, 2 капли масла иссопа (синий зверобой), 1 каплю сандалового масла. Подышите над этим раствором.
- Прогревание перцовым пластырем. Наклейте пластырь на грудь и ложитесь в постель. Можно оставить его на всю ночь.
Если кашель сухой
В начале простуды очень важно увлажнять сухую и воспаленную слизистую оболочку носоглотки, чтобы она могла самостоятельно бороться с вирусами. Для этого купите в аптеке ингалятор, залейте в него настои коры дуба, мать-и-мачехи или теплый физраствор и дышите до 10 раз в день.
Кстати
В борьбе с кашлем поможет следование и простому рецепту: натрите на терке луковицу или пару зубчиков чеснока, положите в заварочный чайник, залейте кипятком и дышите через носик, пока жидкость не остынет.
Если кашель мокрый
Мокрота должна легко выходить из легких. Заваривайте и пейте отхаркивающие травки (продаются в аптеке): солодку, горец змеиный, бруснику, эвкалипт, алтей, тысячелистник, череду. Не стоит принимать лекарственные средства с кодеином, угнетающим кашлевый центр. Исключение - когда кашель надсадный и мешает сну.
Подышите над паром от свежеотваренного картофеля (за 2 минуты до готовности добавьте в картофель щепотку листьев эвкалипта или чабреца).
Можно принимать и такой раствор: 1 ст. ложку сушеного инжира залить стаканом кипятка, варить 10 минут, процедить, остудить, добавить половину чайной ложки лимонного сока. Пить по полстакана 4 раза в день после еды.
Упражнение для снятия приступа кашля
Снять приступ кашля поможет такое упражнение (если нет температуры).
Встаньте прямо, быстро опустите голову, расслабьте шею и смотрите в пол. Положите одну ладонь на живот выше пупка, другую -ниже пупка. Одновременно с приступом кашля толчками надавливайте ладонями на живот, кашляя в пол.
Упражнение при кашле
Эти упражнения помогут очистить легкие от выделений и предотвратить легочную инфекцию.
- Сядьте на край кровати, слегка наклонившись вперед. Если ноги не достают до пола, подставьте скамеечку. Если вы испытываете слабость, обопритесь руками о тумбочку, подложив на нее подушку.
- Чтобы стимулировать кашлевый рефлекс, дышите глубоко и выдыхайте через сомкнутые губы. Полностью выдыхайте через рот, не надувая щеки. «Выдавливайте» воздух с помощью мышц живота.
- Снова вдохните, задержите дыхание и дважды энергично (или, если не можете, три раза осторожно) кашляните, сосредоточившись на том, чтобы вытолкнуть из груди весь воздух.
- Немного отдохните, затем выполните упражнение не менее двух раз. Повторяйте его по крайней мере по разу каждые два часа.
Похожие статьи:
Народная медицина → Лечим кашель
Народная медицина → Кашель